月经推迟通常是由于作息不规律、过度减肥节食、情绪波动大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜，使得身体生物钟失调，激素分泌失衡，从而导致月经推迟。症状可能有疲劳、长痘等。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，固定入睡和起床时间，睡前避免使用电子设备。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体营养不足，影响卵巢功能，导致激素分泌异常，造成月经推迟。可能伴有头晕、乏力。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，一日三餐规律进食，适量加餐。 3. 情绪波动大：情绪大幅变化会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，引发月经推迟。常见症状有烦躁、焦虑。可以通过练习瑜伽、冥想放松身心，多参加户外活动，和朋友聚会交流，及时释放压力，保持心情舒畅。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因雄激素过高、排卵功能障碍等，导致月经周期延长、月经稀发。常有肥胖、多毛等表现。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，造成月经推迟甚至闭经。常有溢乳、头痛等症状。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能异常，子宫内膜炎等原因导致的月经推迟。建议记录月经周期，保持良好作息和心态。若推迟超 7 天，应及时就医。就医时向医生详细说明症状、性生活史等。平时注意保暖，少吃生冷食物，避免过度劳累。