月经呈暗色通常是由于着凉受寒、过度劳累、内分泌失调、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期若受寒冷刺激，会使盆腔内血管收缩，经血运行不畅。表现为月经暗色，可能伴有痛经、小腹冷痛。应注意保暖，多喝热红糖水，睡前用热水泡脚，避免吃生冷食物，适当增添衣物。 2. 过度劳累：长期过度劳累会影响身体机能，导致气血不足。这可能使经血颜色变暗，还会感到身体疲倦、乏力。需保证充足睡眠，每晚至少 7 小时，减少熬夜。合理安排工作和休息时间，适当进行瑜伽、散步等轻松运动。 3. 内分泌失调：体内激素失衡会影响月经，比如雌孕激素分泌异常。除了月经暗色，还可能有月经周期不规律。要规律作息，早睡早起。保持心情舒畅，通过听音乐、旅游等方式缓解压力。多吃新鲜蔬果，少吃油腻、辛辣食物。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，影响血液循环，导致经血排出不畅，在宫腔内停留时间长，氧化后颜色变暗。常有下腹疼痛、发热等症状。治疗可使用抗生素，如头孢曲松钠、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体影响子宫收缩，使经血排出受阻，在宫腔内淤积时间长而变暗。常表现为月经增多、经期延长等。治疗可用促性腺激素释放激素类似物，如醋酸亮丙瑞林微球，或孕激素，如地屈孕酮片，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，子宫内膜炎，卵巢囊肿等原因导致的月经呈暗色。建议注意保暖，避免生冷食物，规律作息。若症状持续或伴有腹痛、量大等异常，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。