月经推辞通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如焦虑、紧张时，身体会产生应激反应，影响卵巢功能，致使月经推迟。要学会放松，可通过冥想、瑜伽来舒缓身心，也可在空闲时去公园散步，呼吸新鲜空气，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响激素合成，导致月经紊乱。身体为了自保会减少能量消耗，包括生殖系统。这时可能出现月经推迟甚至闭经。应调整饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蔬菜、水果，一日三餐规律进食。 3. 长期熬夜：打乱了身体正常的生物钟，影响激素的正常分泌。使得内分泌失调，进而导致月经推迟。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可喝杯热牛奶助眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因雄激素过高、卵巢多囊样改变等。会导致排卵障碍，使子宫内膜不能按时脱落，从而出现月经推迟。常有月经稀发、多毛、痤疮等症状。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片等，也可腹腔镜下卵巢打孔术，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致月经推迟。常表现为月经紊乱、溢乳等。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等药物，严重者可能需手术切除垂体瘤，具体治疗应遵医嘱进行。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，甲状腺功能异常，子宫内膜结核等原因导致的推辞月经。建议保持规律作息和良好心态，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷食物。若月经推迟时间较长或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确原因。