月经中有水通常是由于饮食不规律、过度劳累、激素波动、阴道炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：长期饮食不均衡，如过度节食或暴饮暴食，会影响身体的营养吸收和代谢。这可能导致内分泌失调，影响子宫内膜的正常脱落和月经的质地，出现月经中有水的情况。建议保持三餐规律，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和谷物。 2. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，会使机体的抵抗力下降，影响生殖系统的正常功能。可能导致气血不足，经血运行不畅，从而使得月经质地异常，有水样表现。建议合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠，适当进行瑜伽或散步等舒缓运动。 3. 激素波动：女性体内的激素水平会随生理周期变化，若激素波动过大，如雌孕激素失衡，会影响子宫内膜的生长和脱落。这可能导致月经的量和质地改变，出现月经中有水的现象。建议调节情绪，避免紧张焦虑，通过冥想、听音乐来放松身心。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。炎症刺激阴道黏膜，导致分泌物增多且质地改变。月经中有水可能是阴道炎使得阴道分泌物混入月经。改善方法包括保持外阴清洁，使用甲硝唑栓、克霉唑栓等药物，遵医嘱用药，治疗期间避免性生活。 5. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈部位的炎症，多由病原体感染引起。炎症会导致宫颈腺体分泌亢进，出现分泌物异常。当这些异常分泌物混入月经时，就可能表现为月经中有水。治疗可选择口服抗宫炎片，使用保妇康栓，必要时进行物理治疗，如激光等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，子宫内膜炎，子宫肌瘤等原因导致的月经中有水。建议及时就医，进行 B 超、激素六项等检查。经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅。饮食清淡，少吃生冷、辛辣食物。注意个人卫生，勤换卫生巾。