月经推后通常是由于压力过大、过度减肥、激素失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱。可能出现焦虑、失眠、情绪波动大等症状。应通过冥想放松、适当运动如瑜伽、保证充足睡眠来缓解，还可多与亲友交流，释放内心压力。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，使身体营养不足，影响激素合成。会有乏力、头晕、面色苍白等表现。要调整饮食，保证营养均衡，增加蛋白质和碳水摄入。同时减少剧烈运动，可选择散步、慢跑等温和运动。 3. 激素失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌异常。常伴有皮肤变差、脾气暴躁等。需规律作息，早睡早起。日常可多吃豆类食品，如豆浆、豆腐，其中的大豆异黄酮有助于调节激素。还可通过按摩腹部促进血液循环。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因雄激素过高、内分泌紊乱，导致排卵障碍。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，比如口服屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、醋酸环丙孕酮片等。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。多由垂体肿瘤、药物等因素引起。症状包括月经紊乱、闭经等。治疗可先去除病因，如停用相关药物。药物治疗可选甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是甲状腺异常，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经推后。建议平时保持良好作息和情绪，避免过度劳累和压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经推后频繁或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确病因。