三个月不来月经通常是由于压力和情绪波动、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力和情绪波动：长期处于高压状态或情绪大幅波动，会影响大脑对内分泌的调控，导致激素分泌失衡。可能伴有失眠、焦虑、易怒等。要多进行如瑜伽、冥想之类的放松活动，保证充足睡眠，规律作息，适当与亲友交流，释放压力，调节情绪。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响卵巢功能，导致激素分泌异常，月经不来。还可能出现头晕、乏力、面色苍白等。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等分泌失调，会直接影响月经周期。常表现为月经紊乱、皮肤变差等。可通过适当运动，如慢跑、游泳来促进新陈代谢，还应避免熬夜，减少环境对内分泌的不良影响。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢产生多个小卵泡但难以成熟排卵。雄激素过高，导致月经失调，出现三个月不来月经。常有肥胖、多毛等症状。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，使用二甲双胍改善胰岛素抵抗，还可注射醋酸曲普瑞林注射液促排卵。遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致排卵障碍，从而引起月经不来。常有溢乳、头痛等表现。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片降低泌乳素，用维生素 B6 辅助治疗，必要时注射丙酸睾酮注射液。请遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的三个月不来月经。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，均衡饮食，适当运动，勿自行服用调经药物。