三个月没有月经通常是由于过度减肥节食、长期熬夜劳累、运动过度疲劳、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度减肥节食：过度减肥节食会使身体缺乏必要的营养，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱，从而影响月经周期。可能伴随头晕、乏力等症状。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，如每天吃一个鸡蛋、适量瘦肉和主食。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，使身体机能下降，影响激素的正常分泌，进而导致月经失调。常有精神不振、免疫力降低的表现。要规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 运动过度疲劳：运动过度使身体负担过重，消耗大量能量，影响生殖系统的正常功能，造成月经不来。可能出现肌肉酸痛、身体虚弱。应合理安排运动强度和时间，如每周进行 3 - 5 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，运动后要充分休息。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵功能障碍等，导致月经失调，常表现为月经稀发或闭经。患者可能还伴有多毛、肥胖等。治疗上，可调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片等，也可考虑腹腔镜下卵巢打孔术。遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。它能抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经紊乱甚至闭经。常有溢乳、头痛等表现。治疗可口服甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等，必要时进行手术切除垂体瘤。一定要遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能异常，子宫内膜结核等原因导致的三个月没有月经。建议及时就医，做性激素六项、甲状腺功能和妇科 B 超等检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物，保持心情舒畅。