月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍。这会造成子宫内膜增生变薄，月经量随之减少。建议适量增加优质蛋白、蔬果等摄入，保证营养均衡，并结合适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，促进身体代谢。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响激素分泌的规律性。激素失衡会导致卵巢功能下降，子宫内膜脱落减少，进而月经量变少。要改善这种情况，应调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，体内的神经内分泌系统会受到干扰，引起激素分泌紊乱。这可能影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量少。建议通过练习瑜伽、冥想等方式来调节情绪，还可以多参加户外活动，如登山、郊游等，舒缓心情。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常增生与脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足引起的。甲状腺激素对内分泌有调节作用，其不足会影响卵巢功能和激素分泌，导致子宫内膜变薄，出现月经量少。常有乏力、畏寒等表现。治疗可用左甲状腺素钠片、甲状腺片、阿法骨化醇软胶囊等，需定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，垂体瘤，宫腔粘连等原因导致的月经量少。建议先观察月经周期和身体变化，注意保暖和休息，避免过度劳累和情绪波动。若持续量少，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。