月经老是出血块通常是由于久坐缺乏运动、着凉受寒、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长时间坐着不动，会使盆腔血液循环不畅，经血排出受阻，容易凝结成块。常伴有下腹坠胀、腰酸等症状。应每小时起身活动，多做伸展运动，如瑜伽中的猫式伸展，晚上睡前可进行空中蹬腿，促进盆腔血液循环。 2. 着凉受寒：经期受寒会使子宫收缩，经血凝滞。可能有痛经、手脚冰凉的表现。要注意保暖，尤其是腰腹部位，可通过热敷腹部来缓解，比如用热水袋或热毛巾。日常多喝温热的红糖水，每晚用热水泡脚，驱除寒气。 3. 饮食不规律：不规律饮食易导致内分泌失调，影响月经。比如常吃生冷、辛辣食物，会刺激子宫。可能出现月经紊乱、量多有血块。需规律三餐，多吃温热食物，如红枣粥、鸡汤等。经期避免食用冷饮，多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加时，会影响子宫收缩，导致月经时出血量大且有血块。症状常有月经增多、经期延长等。治疗可选用米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、肿胀，坏死组织脱落时会形成血块。常表现为下腹疼痛、月经异常等。可通过口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片来治疗，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的月经老是出血块。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动。饮食清淡，少吃生冷辛辣食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、性激素六项及B 超等检查，以明确病因并对症治疗。