月经前半夜发抖通常是由于激素水平波动、身体疲劳、营养缺乏、经前综合征、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能影响神经系统和体温调节中枢，导致身体对温度的感知和调节异常，从而出现半夜发抖。可以通过睡前泡热水澡、按摩腹部来缓解，保持充足睡眠也有助于稳定激素水平。 2. 身体疲劳：月经前身体代谢加快，若白天活动量大或工作劳累，身体过度疲劳，夜间身体机能恢复时可能出现发抖。建议适当减少活动量，多休息，增加午休时间。睡前做一些简单的伸展运动，如瑜伽的猫式伸展，能放松肌肉。 3. 营养缺乏：月经前对营养需求增加，若饮食不均衡，缺乏钙、镁等矿物质或维生素 B 族，可能影响神经和肌肉功能，引起发抖。日常要多吃富含这些营养的食物，如牛奶、坚果、香蕉等，还可通过喝热的红枣桂圆汤补充营养。 4. 经前综合征：经前综合征是指妇女在月经周期的黄体期反复出现的生理和情感方面的不适症状。月经前体内激素水平变化，可能影响神经系统，导致半夜发抖。症状还包括情绪波动、乳房胀痛等。改善方法包括调整饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，适量运动，必要时遵医嘱用药，如口服屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊。 5. 甲状腺疾病：甲状腺疾病是甲状腺功能异常导致的一系列病症。甲状腺激素分泌异常，影响身体代谢和神经调节，可能引起月经前半夜发抖。常有乏力、多汗等症状。治疗需先明确病因，如甲亢可遵医嘱服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔片等药物，或进行放射性碘治疗。 除上述原因外，还可能是寒冷刺激，神经系统疾病，感染发热等原因导致的月经前半夜发抖。建议注意保暖，尤其是腹部和下肢。避免过度劳累和精神紧张。若发抖频繁或伴有其他严重不适，如高热、头痛等，应及时就医，进行全面检查，以确定具体原因。