月经来不净通常是由于激素水平失调、子宫内膜增厚、生活不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平失调：女性体内激素失衡，如雌激素或孕激素分泌异常，会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经淋漓不尽。可能伴有月经周期紊乱、经量时多时少。应规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，适当运动，如每周进行 3 次慢跑。 2. 子宫内膜增厚：子宫内膜过度增生，脱落不完全，就会使月经持续时间延长。常表现为出血量较多，还可能有腹痛。建议多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、坚果等。注意个人卫生，每天用温水清洗外阴。 3. 生活不规律：长期压力大、饮食不均衡、过度劳累等，会打乱身体的正常节律，影响内分泌，进而导致月经失调。可能有疲惫、烦躁等症状。要养成良好的生活习惯，如按时吃饭，保证每天 8 小时睡眠，减少咖啡和酒精的摄入。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会使子宫腔增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经出血过多、经期延长。症状常为月经淋漓不尽、经量增多。治疗可选择醋酸曲普瑞林注射液缩小肌瘤，或口服米非司酮片抑制肌瘤生长，必要时可行子宫肌瘤剔除术。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复不全，导致月经持续时间长、不干净。主要表现为月经淋漓、下腹疼痛等。治疗可口服甲硝唑片抗感染，使用左氧氟沙星片消炎，也可应用黄体酮胶囊调整月经周期。用药需遵医嘱，避免自行用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，凝血功能障碍，子宫内膜癌等原因导致的月经来不净。建议及时就医，进行妇科检查、B 超及性激素六项等检查。日常注意个人卫生，避免劳累和剧烈运动，保持良好心态和规律作息。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。