月经量少且退后通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，身体得不到充分休息，使得卵巢功能异常，从而出现月经量少且退后。应保持规律作息，每天按时睡觉、起床，保证充足的 7-8 小时睡眠，中午适当午休。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响雌激素合成，导致子宫内膜增生不够，月经就会变少且推迟。要调整饮食，增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆类，多吃新鲜蔬果，保证三餐规律，每餐吃到七八分饱。 3. 情绪波动大：情绪起伏大会引起体内激素水平波动。比如长期焦虑、紧张、压力大，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经异常。可通过练习瑜伽、冥想放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、散步，及时释放不良情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响子宫内膜的正常修复和功能，导致内膜变薄，影响经血量，还可能使月经周期紊乱。常见症状有下腹疼痛、白带增多等。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足所致。甲状腺激素对内分泌有调节作用，其不足会影响卵巢功能，导致月经失调，出现量少且退后。常有乏力、畏寒等表现。治疗可选用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等药物，定期复查甲状腺功能，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经量少且退后。建议保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃含铁和蛋白质丰富的食物。若症状持续或加重，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因并进行针对性治疗。