月经少于 7 天通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、子宫内膜薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现月经周期改变、经量减少等症状。应调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，定时入睡和起床，中午适当午休，避免熬夜，养成规律的作息习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养不足，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。会有月经稀少、周期不规律的表现。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃蛋白质丰富的食物如瘦肉、鱼类，以及新鲜蔬果，适量摄入碳水化合物。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经系统，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。可能造成月经提前结束、经量不稳定。需通过冥想、瑜伽来放松身心，也可多参加户外活动如散步、爬山等，及时释放压力，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄通常是指子宫内膜厚度低于正常水平。这可能是由于雌激素水平不足、多次刮宫等导致。薄的子宫内膜使得脱落形成月经的量减少，从而月经持续时间短。改善方法有补充雌激素，如戊酸雌二醇片；还可使用孕激素，像地屈孕酮片；也可服用中药调理，遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。像长期压力大、作息不规律等都可能引起。激素失衡会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经时间缩短。治疗可服用乌鸡白凤丸调理；也可用黄体酮胶囊；还可使用短效避孕药屈螺酮炔雌醇片，不过要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是年龄增长，卵巢功能衰退，宫腔粘连等原因导致的月经少于 7 天。建议注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若月经持续异常，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。