16 岁月经推迟通常是由于压力大情绪紧张、过度节食减肥、运动过度、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力大情绪紧张：在16岁这个阶段，学业等压力可能较大，情绪易紧张。这会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期，出现月经推迟。建议通过冥想、瑜伽来放松身心，每天保证足够睡眠，适当与朋友交流，缓解压力和紧张情绪。 2. 过度节食减肥：16岁时身体还在发育。过度节食会使营养摄入不足，影响身体机能，导致激素合成受影响，月经推迟。此时常有身体虚弱、易疲劳等症状。应调整饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蔬菜和水果，规律进食，不可盲目节食。 3. 运动过度：16岁少女如果运动过量，身体会处于疲劳状态，影响内分泌调节，导致月经推迟。可能伴有身体酸痛、乏力等。要合理安排运动，比如每周进行3-5次适量运动，如慢跑、游泳等，每次运动时长适中，运动后要充分休息。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。16岁时，学习压力大、作息不规律等都可能导致。激素失衡会影响子宫内膜的正常生长和脱落，从而引起月经推迟。改善方法有保持良好作息，减轻压力。药物治疗可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病。16岁女孩可能因遗传、环境等因素发病。会出现排卵障碍，雄激素过高，导致月经周期延长、月经推迟。治疗上要控制体重，健康饮食。药物方面可遵医嘱用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍缓释片、螺内酯片等。 除上述原因外，还可能是青春期发育慢，甲状腺功能异常，生殖系统肿瘤等原因导致的 16 岁月经推迟。建议保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷食物。若月经推迟时间较长或伴有其他不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确原因。