女性月经不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中过大的压力会使女性体内激素分泌失衡，影响卵巢功能，导致月经周期紊乱甚至不来。常伴有焦虑、失眠等症状。要改善这种情况，可通过冥想放松，每天抽出半小时专注呼吸，放空思绪，缓解压力对身体的影响。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌，导致雌激素合成障碍，从而月经不来。还可能出现乏力、头晕等。应调整饮食，保证每天摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类等，以及新鲜蔬果，保证营养均衡。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响激素的正常分泌，进而导致月经失调。常表现为精神不振、皮肤变差。要纠正作息，每晚尽量在 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，女性体内雄激素过高，导致排卵障碍。常有月经稀发、闭经等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，可遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、来曲唑片等。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响月经。甲状腺功能减退时，代谢减慢，可致月经稀少或闭经。常有畏寒、乏力等表现。治疗上，需补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，同时应定期复查甲状腺功能，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的女性月经不来。建议保持良好作息和情绪，避免过度劳累和压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经长期不来，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。