月经来的晚通常是由于过度减肥节食、长期熬夜、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度减肥节食：过度减肥节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱。常见症状为月经推迟、量少。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，如每天吃适量瘦肉、谷物和坚果。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌，从而导致月经失调。可能伴有疲劳、烦躁等症状。要改善这种情况，需养成规律的作息，每天尽量在相同时间入睡和起床，睡前避免使用电子设备。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经延迟。可能出现乏力、精神不振。建议适当减少运动量，每周安排合理的休息时间，如每周至少休息 1-2 天，避免连续高强度运动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因体内激素失衡，卵巢排卵功能障碍。表现为月经稀发、闭经等。患者常有肥胖、多毛、痤疮等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，如口服屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、地屈孕酮片等。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过多的泌乳素抑制了垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经延迟、稀少甚至闭经。常有溢乳、头痛等症状。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，同时要定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是遗传因素，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经来的晚。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷食物。若月经长期推迟，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因并接受针对性治疗。