月经呈现褐色通常是由于着凉宫寒、过度劳累、饮食不节、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉宫寒：女性经期若不注意保暖，寒气侵入子宫，导致宫寒。宫寒会使经血流通不畅，在体内停留时间较长，氧化后排出就可能呈褐色。应注意腹部保暖，可多喝红糖姜水，睡前用热水泡脚，促进血液循环，改善宫寒状况。 2. 过度劳累：长时间的劳累会影响身体的正常机能，导致内分泌失调。这使得子宫内膜的脱落和修复不规律，经血颜色变深呈褐色。要保证充足睡眠，避免熬夜，适度减轻工作压力，空闲时可做瑜伽或散步来放松身心。 3. 饮食不节：经常食用生冷、辛辣、油腻食物，会损伤脾胃，影响气血生成和运行。气血不足时经血无法正常排出，颜色变褐。建议多吃温热、清淡且营养丰富的食物，如红枣粥、鸡汤等，规律三餐，少吃零食。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会影响内膜的正常脱落和修复，导致经血排出不畅，在宫腔内停留时间较长，氧化后就会使月经呈现褐色。症状包括下腹疼痛、月经异常等。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤可能影响子宫收缩，导致经血排出受阻，长时间积聚后颜色变深呈褐色。常有月经增多、经期延长等表现。治疗可用米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，宫颈病变，卵巢囊肿等原因导致的月经呈现褐色。建议平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若褐色月经持续时间长、伴有疼痛或其他不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。