月经推迟通常是由于生活不规律、过度减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：长期熬夜、压力过大等会打乱身体生物钟，影响激素分泌。可能出现情绪波动、疲劳等症状。应保持规律作息，每天睡足 7-8 小时，睡前避免使用电子设备。适当运动，如慢跑、瑜伽，每周至少 3 次，每次 30 分钟左右。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动导致营养不足，影响身体机能。常有面色苍白、头晕乏力等表现。要调整饮食，增加蛋白质和蔬果摄入，保证每日三餐规律。运动要适度，比如每周进行 2-3 次有氧运动，每次不超过 1 小时。 3. 内分泌失调：体内激素失衡，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等。可能伴有痤疮、多毛等。需调节情绪，通过冥想、深呼吸放松。定期进行妇科检查，了解自身状况。减少环境内分泌干扰物接触，如少用含双酚 A 的塑料制品。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因激素失衡，卵巢排卵功能异常。常表现为月经周期长、量少等。治疗可调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片、二甲双胍片等，必要时可行手术治疗。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经推迟、闭经等。可通过规律作息改善。药物治疗可遵医嘱用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，若有垂体瘤还可能需手术治疗。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经推迟。建议记录月经周期，保持良好作息与心态。避免过度劳累和压力。若推迟超 7 天，应及时就医，检查性激素六项、甲状腺功能等，以明确病因，对症治疗。