月经迟来通常是由于生活压力大、过度减肥节食、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中持续的高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如长期处于紧张焦虑情绪中，使得大脑对卵巢的调控失常，进而影响月经周期，出现月经迟来。应通过冥想、瑜伽、散步等方式放松身心，减轻压力。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。表现为月经周期紊乱、经量减少等。需调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，如多吃鱼肉、谷物和坚果。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌节律。会出现疲劳、脸色差、月经推迟等情况。要养成规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，还可通过睡前泡脚、喝热牛奶来促进睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍，使月经周期延长。常有月经稀发、闭经、多毛等症状。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，服用二甲双胍改善胰岛素抵抗，或注射醋酸曲普瑞林注射液促排卵，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响了下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，从而导致月经推迟。患者会有畏寒、乏力、月经紊乱等表现。可补充左甲状腺素钠片改善症状，服用黄体酮胶囊促进月经来潮，或使用戊酸雌二醇片调节内分泌，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经迟来。建议记录月经周期，保持规律作息和良好心态。避免过度劳累和精神紧张。若月经迟来频繁发生或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。