月经量少头疼通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、内分泌失调、贫血等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌，导致激素失衡。卵巢功能可能受影响，雌激素分泌减少，从而出现月经量少。还可能引发头疼，这是身体能量缺乏和代谢紊乱的表现。建议增加营养摄入，保证每日蛋白质、碳水化合物和脂肪的均衡，多吃瘦肉、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响了激素的分泌和调节，导致月经不规律、量少。同时，大脑和身体得不到充分休息，血管紧张，易引发头疼。建议调整作息，每天保证 7-8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，体内的神经内分泌系统会失调，影响卵巢功能，使雌激素分泌不稳定，导致月经量少。情绪问题还会引起血管收缩，造成头疼。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，与朋友交流，保持心情舒畅。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。它会影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量少。激素紊乱还可能引起血管舒缩功能异常，引发头疼。改善方法包括保持良好作息，减轻压力。药物方面，可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、戊酸雌二醇片、醋酸环丙孕酮片等调节激素平衡。 5. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。由于红细胞不足，血液携氧能力下降，影响子宫的正常血液循环，导致月经量少。大脑供血不足也会引起头疼。可多吃含铁食物，如猪肝。药物治疗可遵医嘱用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁片来补充铁元素。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺疾病，子宫内膜结核等原因导致的月经量少头疼。建议及时就医，做性激素六项、甲状腺功能、B 超等检查。平时注意保暖，避免劳累和精神紧张，规律作息，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。