月经推迟十多天通常是由于作息不规律、过度节食减肥、精神压力过大、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足等作息问题会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。可能出现疲劳、情绪波动等症状。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，养成规律的作息习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，导致雌激素合成障碍，影响月经周期。常有头晕、乏力等表现。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果，三餐规律，合理控制饮食量。 3. 精神压力过大：长期处于紧张、焦虑状态，会刺激下丘脑，影响激素分泌，导致月经推迟。可能伴有失眠、烦躁等。可通过冥想、瑜伽放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行等，还可以培养兴趣爱好，如绘画、书法，转移注意力，缓解压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常伴有排卵障碍。因雄激素过高，导致卵巢多囊样改变，影响卵子成熟和排出，从而使月经周期延长。可能出现多毛、痤疮等症状。治疗可通过调整生活方式，服用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：是甲状腺激素分泌不足所致。甲状腺激素对月经周期有调节作用，分泌不足会影响生殖内分泌轴，导致月经推迟。常有畏寒、乏力等表现。治疗需补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，用药需遵医嘱，定期复查。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经推迟十多天。建议先观察自身生活习惯是否规律，有无压力过大等。若推迟情况持续，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。平时注意保暖，避免过度劳累，保持心情舒畅。