月经后乳房疼通常是由于激素水平波动、内衣不合适、情绪压力、乳腺炎、乳腺纤维瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经后体内激素水平变化，雌激素和孕激素比例改变，可能影响乳腺组织。症状表现为乳房胀痛，有时伴有触痛。建议通过规律作息，保证每天 7-8 小时睡眠来调节，避免熬夜。适当运动，如慢跑、瑜伽等，促进激素平衡。 2. 内衣不合适：内衣过紧或材质不佳，压迫乳房组织，阻碍血液循环。乳房会有明显的压痛感。选择尺码合适、材质柔软舒适的内衣，如纯棉内衣。每天穿戴时间不宜过长，夜间睡眠时应脱掉内衣，让乳房充分放松。 3. 情绪压力：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，易导致内分泌失调，引起乳房疼痛。表现为乳房隐隐作痛。可通过冥想放松身心，也可多参加社交活动，如朋友聚会等，转移注意力，缓解压力，保持心情舒畅。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染。月经后乳房疼可能因炎症未完全消退，乳腺组织仍处于充血、水肿状态。常有乳房红肿、疼痛，甚至发热。治疗需使用抗生素，如头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星片等。同时可热敷缓解疼痛，遵医嘱用药。 5. 乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是由腺上皮和纤维组织混合组成的良性肿瘤。月经后乳房疼可能是瘤体对周围组织产生压迫。多为圆形或椭圆形肿块，质地较硬。治疗可选择手术切除。药物方面可使用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，具体应遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是乳腺增生，乳腺癌，乳腺囊肿等原因导致的月经后乳房疼。建议调整内衣尺码，避免挤压乳房，保持心情舒畅。若疼痛持续不缓解或加重，伴有肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行乳腺超声、钼靶等检查，以明确病因。