月经不调犯困通常是由于作息不规律、过度节食减肥、长期压力大、甲状腺功能减退、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。可能导致激素分泌失衡，从而引起月经不调、犯困。比如经常熬夜，白天就容易没精神。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，睡前避免玩手机。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍，引起月经不调。还会让身体虚弱，容易犯困。要恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养均衡，多吃蔬菜、水果、瘦肉和谷物。 3. 长期压力大：持续的高压状态会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经周期紊乱，同时让人感到疲惫、犯困。可通过冥想、瑜伽、慢跑等方式放松身心，也可在周末去郊外散步，呼吸新鲜空气，缓解压力。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足引起的疾病。由于激素水平失衡，会影响身体代谢和内分泌，导致月经紊乱、周期不规律，同时新陈代谢减慢，使人容易感到疲倦、犯困。治疗可补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常功能，导致月经失调，经量增多或减少。炎症还会引起身体的应激反应，使人感到乏力、犯困。治疗可使用抗生素，如甲硝唑片、盐酸克林霉素胶囊、阿莫西林胶囊等，同时注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经不调犯困。建议保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。