长时间不来月经通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过量、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响内分泌系统的正常运作，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。症状可能有体重下降过快、乏力等。建议适当增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如鱼肉、全麦食品、坚果等，保证营养均衡。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，尤其是影响了与月经相关的激素分泌，进而导致月经失调。常伴有精神不振、皮肤变差等症状。建议每天按时作息，保证 7-8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡助眠。 3. 运动过量：过量运动使身体处于高度应激状态，产生过多的应激激素，抑制了生殖激素的分泌，影响月经。可能出现疲劳、关节疼痛等。建议减少运动强度和时间，每周安排适量的休息时间，可进行瑜伽、散步等较为舒缓的运动来放松身体。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍，从而出现月经稀发甚至闭经。常有肥胖、多毛等症状。治疗可通过调整生活方式，药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。多由下丘脑-垂体功能障碍、药物等引起。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经失调、闭经。常有溢乳现象。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的长时间不来月经。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时要规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，少吃生冷食物。若体重异常，应合理控制，保持良好心态。