月经推迟半个月才来通常是由于作息不规律、过度减肥、情绪波动大、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体生物钟失调，影响卵巢功能，从而引起月经推迟。应调整作息，每天保证 7-8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，养成规律的作息习惯。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不良、脂肪含量过低，影响雌激素合成。这可能导致月经推迟，甚至闭经。需调整饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果和优质蛋白，适量运动，如每周进行 3-5 次慢跑或瑜伽。 3. 情绪波动大：精神压力大、焦虑或抑郁等不良情绪，会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能。可能表现为月经周期紊乱。要学会放松，可通过冥想、听音乐、旅行等方式缓解压力，保持心情舒畅。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，女性体内雄激素水平过高，导致排卵障碍。卵巢中会有多个小卵泡但难以发育成熟排出，从而影响月经周期，造成月经推迟。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片等，也可肌内注射醋酸亮丙瑞林微球，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡会影响月经。比如甲状腺功能减退时，甲状腺激素不足，代谢减慢，影响生殖内分泌系统，导致月经推迟。治疗可用左甲状腺素钠片、甲状腺片等。同时要注意休息，保持良好心态，定期复查甲状腺功能，遵医嘱调整用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，高泌乳素血症，子宫内膜炎等原因导致的月经推迟半个月。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷、辛辣食物，注意保暖，保持良好的心态。