月经周期 20 天通常是由于生活压力过大、过度劳累熬夜、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大时，身体会产生应激反应，影响卵巢功能，使得排卵和月经周期紊乱。要学会通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，减轻压力。 2. 过度劳累熬夜：身体过度疲劳和长期熬夜会打乱生物钟，影响身体正常的新陈代谢和激素调节。可能出现疲劳、头晕等症状。应保证每晚 7 - 8 小时充足睡眠，规律作息，睡前避免使用电子设备，中午适当午休。 3. 饮食不规律：不规律的饮食会造成营养不均衡，影响身体机能。比如缺乏某些维生素和矿物质，可能导致内分泌失调。建议每天定时定量用餐，多吃新鲜蔬果、粗粮，少吃油腻、辛辣和生冷食物，保持饮食的多样性。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫内膜面积增大、子宫收缩异常时，会导致月经周期缩短，出现 20 天来一次月经的情况。治疗可采取肌瘤切除术。药物治疗可用米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸曲普瑞林注射液、雄激素类药物如丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常修复和脱落，导致月经周期紊乱，可能 20 天来一次月经。治疗需使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时要注意休息，保持外阴清洁，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能亢进，卵巢囊肿等原因导致的月经周期 20 天。建议您记录月经周期和相关症状，保持规律作息和良好心态。避免过度劳累和精神紧张。注意经期卫生，若长期如此，应及时就医检查，如性激素六项、甲状腺功能、B 超等。