月经半个月没来通常是由于作息不规律、过度减肥、情绪波动大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。可能导致激素分泌失衡，如雌激素和孕激素分泌异常，从而影响月经周期。建议每天保持规律的作息时间，晚上 11 点前入睡，早上 7 点左右起床，中午适当午休 30 分钟。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不良、能量不足。这可能导致卵巢功能减退，影响激素合成，出现月经推迟。应调整饮食，保证营养均衡，增加蛋白质和碳水的摄入，同时减少剧烈运动，选择瑜伽、慢跑等温和运动，每周 3 次，每次 30 分钟。 3. 情绪波动大：精神压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，会刺激神经系统，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌失调，月经紊乱。要学会放松，比如通过冥想、深呼吸练习来缓解压力，每天 10 分钟。也可多参加社交活动，转移注意力，保持心情愉悦。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。常导致月经周期紊乱、闭经等。可能伴有多毛、肥胖。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片，也可注射醋酸曲普瑞林注射液。但需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。多因垂体肿瘤、药物等因素引起。会抑制性腺功能，导致月经推迟、闭经。常有溢乳现象。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片来改善。用药务必遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能异常，子宫内膜粘连等原因导致的月经半个月没来。建议及时就医检查，如性激素六项、甲状腺功能等。注意规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，减少压力，饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食。