女生月经推迟不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、运动过度、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。可能出现情绪不稳定、失眠、焦虑等症状。要学会放松，比如通过冥想、瑜伽来舒缓身心，多参加户外活动，如散步、登山，也可培养绘画、书法等兴趣爱好，转移注意力，减轻压力。 2. 过度节食减肥：身体营养摄入不足，影响激素合成，导致月经紊乱。常伴有乏力、头晕、脸色苍白等表现。应调整饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物，以及新鲜蔬果，适当增加主食摄入，一日三餐规律进食。 3. 运动过度：过度运动使身体疲劳，影响激素分泌。可能有疲劳、肌肉酸痛、抵抗力下降等情况。需合理控制运动强度和时间，比如每周进行 3 - 5 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，运动后要充分休息，保证睡眠充足。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、卵巢多囊样改变等，导致排卵障碍。常表现为月经稀发、闭经、多毛等。治疗可调整生活方式，如控制体重。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡会影响月经。甲亢时，代谢亢进，可能抑制排卵致月经推迟；甲减时，代谢缓慢也会影响。常有乏力、多汗或畏寒等表现。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、丙硫氧嘧啶片等，要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的女生月经推迟不来。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣。注意腹部保暖，若长期推迟，应及时就医检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。