月经时腰疼通常是由于久坐缺乏运动、腰部着凉受寒、激素水平波动、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：女性在经期，盆腔会充血。若平时久坐缺乏运动，腰部肌肉力量不足，血液循环不畅，无法有效支撑腰部，易导致腰疼。症状为腰部酸痛、僵硬。建议经期适当走动，做一些简单的腰部伸展运动，如转腰、伸懒腰。 2. 腰部着凉受寒：经期女性身体抵抗力下降，腰部若受寒冷刺激，血管收缩，肌肉痉挛，会引起腰疼。表现为腰部冷痛、发紧。可通过热敷腰部来缓解，比如使用热水袋，同时注意腰部保暖，多穿衣物。 3. 激素水平波动：经期女性体内激素变化，会导致盆腔组织水肿、充血，压迫神经，引起腰疼。症状通常为腰部坠胀疼痛。此时应保证充足睡眠，放松心情，睡前可通过泡热水澡来舒缓身体，减轻疼痛。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经时盆腔充血，炎症刺激会加重，导致腰疼。症状常为下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时可配合物理治疗，如热敷。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是内膜细胞本该生长在子宫腔内，却出现在其他部位。月经时异位内膜出血刺激周围组织，引发腰疼。常有进行性加重的痛经、月经异常。治疗可用孕激素，如醋酸甲羟孕酮片，也可用促性腺激素释放激素激动剂，如醋酸亮丙瑞林微球，或口服避孕药，如屈螺酮炔雌醇片。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位压迫，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经时腰疼。建议经期多休息，避免劳累和剧烈运动，注意腰部保暖，可热敷缓解。饮食清淡，少吃生冷辛辣。若腰疼严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，对症治疗。