35 岁月经量少通常是由于年龄增长激素变、过度节食营养差、长期熬夜内分泌、子宫内膜薄、卵巢功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 年龄增长激素变：随着年龄增长，女性在35岁左右，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少。这会影响子宫内膜的增生和脱落，导致月经量变少。可能伴有月经周期不规律。建议保持良好心态，适当运动，如瑜伽、慢跑，以促进血液循环和内分泌平衡。 2. 过度节食营养差：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响卵巢功能和激素分泌，导致月经量减少。常伴有面色苍白、乏力等症状。应调整饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，比如每天吃些瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。 3. 长期熬夜内分泌：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，导致激素失衡，进而使月经量变少。可能会有皮肤变差、精神不振的表现。要养成规律作息，每晚保证7-8小时睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐来放松助眠。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常水平。由于内膜过薄，无法充分增生和脱落，导致月经量减少。常见症状有月经周期缩短、经量少。改善方法包括补充雌激素，如戊酸雌二醇片；促进内膜生长的药物，如人胎盘片；中药调理，如乌鸡白凤丸。遵医嘱用药。 5. 卵巢功能减退：卵巢功能减退意味着卵巢分泌的激素水平降低。这会影响子宫内膜生长和脱落，从而引起月经量少。症状有月经不规律、经量减少等。治疗可使用雌孕激素类药物，如屈螺酮炔雌醇片；还可补充维生素 E 软胶囊；或服用坤泰胶囊来调理。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度体脂低，甲状腺功能异常，垂体瘤影响等原因导致的 35 岁月经量少。建议及时就医检查激素水平和生殖系统，日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡，适当补充营养，经期注意保暖，避免生冷食物。