想吐通常是由于饮食不规律、过度疲劳、晕车晕船、胃炎、消化不良等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：长期饮食不规律会导致胃肠功能紊乱。比如经常暴饮暴食、过度节食或进餐时间不定，使得胃肠消化吸收异常，可能引发恶心想吐。应保持规律饮食，定时定量，多吃易消化食物，如小米粥、南瓜等，避免油腻、辛辣和生冷食物。 2. 过度疲劳：身体长时间处于劳累状态，会影响神经系统和内分泌系统的正常功能。像睡眠不足、工作强度大等，可能导致胃肠蠕动减缓，大脑供血不足，从而引起想吐。需保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，适度休息，可通过散步、瑜伽来放松身心。 3. 晕车晕船：这是由于内耳平衡器官受到过度刺激。当乘坐交通工具时，颠簸、摇摆等会使平衡感受器传递混乱的信号给大脑，导致身体产生不适反应，出现恶心想吐。可以在乘车前保持充足睡眠，乘车时靠窗通风，或者通过按压内关穴来缓解。 4. 胃炎：胃炎是胃黏膜的炎症，多因饮食不当、药物刺激等引起。炎症会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能，导致恶心想吐，还可能伴有胃痛、胃胀等。治疗上要注意饮食清淡，避免刺激性食物。药物可选择奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片，遵医嘱用药。 5. 消化不良：消化不良指胃肠消化功能减弱。常因胃肠蠕动缓慢、消化酶分泌不足导致。食物不能及时消化吸收，堆积在胃肠道，引起恶心想吐，还会有腹胀、嗳气等表现。建议少食多餐，适当运动。可服用健胃消食片、枸橼酸莫沙必利片、乳酶生片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内耳疾病，胆囊炎，颅内病变等原因导致的想吐。建议您先调整饮食，避免油腻、刺激性食物，规律作息。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行全面检查，如腹部 B 超、头颅 CT 等，以明确病因，对症治疗。