月经期间总是感冒通常是由于免疫力较低下、营养不均衡、缺乏运动锻炼、贫血、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 免疫力较低下：月经期间，女性体内激素水平变化，会影响免疫系统功能。此时，身体抵抗病原体的能力减弱，易受病毒、细菌侵袭，从而引发感冒。可通过规律作息，保证每天 7-8 小时睡眠，睡前适当泡脚来增强免疫力。 2. 营养不均衡：经期身体对营养需求增加，若摄入营养不足或不均衡，如缺乏维生素 C、蛋白质等，会导致身体机能下降。可能表现为易疲劳、虚弱。建议多吃新鲜蔬果，如橙子、菠菜，以及瘦肉、鱼类等富含优质蛋白的食物。 3. 缺乏运动锻炼：平时缺乏运动，身体代谢和血液循环相对较差。经期时，身体更为虚弱。缺乏运动可能使身体适应能力降低，易感冒。可以每天进行半小时的瑜伽或慢跑，增强体质，但经期应适当减少运动量。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。月经期间，身体失血，本身贫血的话会使免疫力进一步下降。表现为头晕、乏力、易疲劳。改善方法包括多吃含铁丰富食物，如猪肝、菠菜等，服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等药物，遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。月经期间激素水平波动大，若本身内分泌失调，会影响免疫系统功能。可能出现月经紊乱、失眠等症状。治疗可通过规律作息、减轻压力改善。药物方面，可服用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是休息睡眠不足，慢性鼻炎，自身免疫病等原因导致的月经期间总是感冒。建议月经前适度锻炼增强体质，注意保暖，保证充足睡眠，饮食均衡。若频繁感冒或症状严重，应及时就医，检查免疫功能等，以明确病因，对症治疗。