产后第一天腰痛通常是由于姿势不当、激素变化、劳累过度、盆腔炎、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 姿势不当：产后身体虚弱，若喂奶或休息时姿势不正确，比如长时间弯腰或侧身，会使腰部肌肉受力不均，产生劳损，引起疼痛。可通过调整坐姿和卧姿，如喂奶时用靠垫支撑腰部，睡觉时在膝盖下垫软枕，保持腰部的自然生理曲度来缓解。 2. 激素变化：产后女性体内的激素水平会发生较大变化，尤其是松弛素的增加，使骨盆和腰椎的韧带松弛，稳定性下降，容易导致腰部不适。此时可适当进行产后康复训练，如产后瑜伽中的一些简单伸展动作，增强腰部力量和稳定性。 3. 劳累过度：分娩过程消耗大量体力，产后第一天若过早下床活动过多，或照顾宝宝过于劳累，腰部负担过重，就会引发疼痛。建议多卧床休息，让家人帮忙照顾宝宝，减少腰部受力，还可对腰部进行轻柔的按摩，促进血液循环。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。产后身体虚弱，病原体易侵入，引发炎症。炎症刺激盆腔组织，导致腰痛，常伴有下腹坠胀、发热等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、左氧氟沙星片等。同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是因椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出。产后腰部负担重，可能诱发或加重。突出的髓核压迫神经，引起腰痛，多为放射性疼痛。可通过卧床休息、牵引治疗缓解。药物可用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、甘露醇注射液等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是腰部受寒，腰肌劳损，泌尿系统结石等原因导致的产后第一天腰痛。建议多卧床休息，可热敷腰部缓解疼痛。注意腰部保暖，避免长时间弯腰。若疼痛剧烈、持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以排除其他严重疾病。