月经来了 10 天没走通常是由于作息不规律、过度劳累、饮食不健康、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱内分泌平衡，影响激素分泌，导致月经失调。比如经常熬夜，睡眠不足，可能出现身体疲劳、情绪波动大等。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，养成固定的入睡和起床时间。 2. 过度劳累：身体过度疲劳会使身体机能下降，影响子宫的正常收缩和恢复，导致月经延长。像长时间的重体力劳动或高强度脑力工作，可能伴有头晕、乏力。要适当休息，减少工作量，工作间隙进行短暂放松，如伸展肢体、深呼吸，每周安排时间进行轻松的运动，如散步、瑜伽。 3. 饮食不健康：不合理的饮食，如过多食用辛辣、生冷食物，会刺激子宫，影响其正常功能。表现为月经异常，还可能有腹痛。应均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类，少吃油腻、辛辣和生冷食物，经期避免喝冷饮。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器常见的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩时，会导致月经持续时间延长。可能伴有经量增多、下腹坠胀等。治疗上可考虑使用醋酸曲普瑞林注射液缩小肌瘤，或服用米非司酮片抑制肌瘤生长，必要时行肌瘤剔除术。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，就会出现月经淋漓不尽。常伴有下腹疼痛、白带增多等。可口服甲硝唑片抗感染，使用头孢呋辛酯片消炎，也可通过宫腔灌注抗生素治疗。治疗期间注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫内膜癌，凝血功能障碍等原因导致的月经来了 10 天没走。建议及时就医，进行 B 超、性激素六项、凝血功能等检查。期间注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持良好心态，注意个人卫生，勤换卫生巾，避免感染。