外阴长小颗粒通常是由于卫生习惯差、局部过敏、激素变化、外阴炎、尖锐湿疣等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 卫生习惯差：外阴部位褶皱多，易藏污纳垢。若卫生习惯不好，细菌滋生，就可能引发炎症，出现小颗粒。常伴有瘙痒、异味。应每天用温水清洗外阴，勤换干净、透气的内裤，经期更要注意及时更换卫生巾，保持外阴清洁干燥。 2. 局部过敏：可能接触到过敏原，如化纤内裤、不合格的卫生巾等。过敏会使外阴皮肤出现红肿、小颗粒，且瘙痒明显。需立即停用可疑的过敏原物品，选择纯棉材质的内裤和质量可靠的卫生巾，避免使用刺激性的清洁用品清洗外阴。 3. 激素变化：女性体内激素水平波动，如孕期、生理期等，可能影响外阴皮肤的正常代谢。此时可能出现小颗粒，一般无明显不适。可通过规律作息、均衡饮食来调节，如多吃新鲜蔬果，保证充足睡眠，避免过度劳累和精神紧张。 4. 外阴炎：外阴炎是由于外阴受到病原体感染、物理化学等刺激引发的炎症。炎症刺激会导致外阴皮肤黏膜红肿、瘙痒，进而出现小颗粒。症状常有外阴瘙痒、疼痛、灼热感。治疗可用高锰酸钾溶液坐浴，涂抹红霉素软膏，口服甲硝唑片。但要遵医嘱用药。 5. 尖锐湿疣：尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染所致。病毒感染后，在外阴等部位会形成菜花状、鸡冠状的小颗粒。常有局部瘙痒、性交不适等表现。治疗可通过激光、冷冻等物理方法去除疣体，外用咪喹莫特乳膏，口服转移因子口服液。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是皮脂腺增生，假性湿疣，生殖器疱疹等原因导致的外阴长小颗粒。建议及时就医，进行妇科检查和相关化验。平时要保持外阴清洁干燥，勤换内裤，避免搔抓。性生活要注意卫生，经期勤换卫生巾。如症状加重或出现疼痛、瘙痒等，应立即就诊。