月经推迟想吃东西通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、内分泌失调、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统平衡，导致激素分泌失调，进而影响月经周期。可能出现疲劳、失眠等症状。应规律作息，每天按时睡觉和起床，保证 7 - 8 小时充足睡眠，中午适当午休，睡前避免使用电子设备。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养不足，影响卵巢功能和激素合成，导致月经推迟。常伴有乏力、头晕等。需调整饮食，三餐规律，适量增加蛋白质、蔬果摄入，如鸡胸肉、苹果、青菜等，保证营养均衡。 3. 情绪波动大：情绪大幅变化会刺激神经系统，干扰内分泌，引起月经异常。可能伴有焦虑、烦躁。可通过冥想放松，每天抽出 15 - 20 分钟，找安静环境，专注呼吸，排除杂念。也可进行瑜伽，伸展身体，舒缓身心。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。可能因压力、不良生活习惯等导致。激素紊乱会影响月经周期，使其推迟。同时，激素失衡还可能刺激食欲中枢，让人总想吃东西。改善方法有规律作息、减轻压力，药物方面可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、戊酸雌二醇片。 5. 甲状腺功能减退：这是甲状腺激素分泌不足引起的病症。自身免疫、甲状腺手术等可致病。甲状腺激素少会使代谢变慢，导致月经推迟。代谢慢还易感到饥饿，想吃东西。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢囊肿，脑垂体瘤等原因导致的月经推迟想吃东西。建议规律作息，避免压力过大，注意保暖。若月经推迟超过一周，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。同时，注意饮食均衡，少吃生冷食物。