经期经血黑色量少通常是由于宫寒体寒、过度节食、长期熬夜、子宫内膜炎、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫寒体寒：女性宫寒体寒时，气血运行不畅，经血易凝滞。表现为经期小腹冷痛、手脚冰凉。应多喝红糖姜水温暖身体，睡前用热水泡脚促进血液循环，日常注意保暖，尤其腹部和腰部，少吃生冷食物，适当运动，如瑜伽、慢跑，以增强体质。 2. 过度节食：过度节食会导致身体营养不良，影响内分泌，使雌激素分泌不足，从而导致子宫内膜薄，经血少且黑。常有身体虚弱、面色苍白等症状。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果，保证营养均衡。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素分泌，导致内分泌失调。会出现月经紊乱、疲劳乏力。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过听轻柔音乐、泡热水澡等方式助眠，养成规律的睡眠习惯。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可使内膜受损、变薄，影响经血排出，导致经血在宫腔内停留时间长，氧化变黑且量少。症状常有下腹疼痛、白带异常等。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致经期异常。可能出现月经周期不规律等症状。改善方法包括规律作息、减轻压力。药物方面可选择屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是压力过大，卵巢功能减退，宫腔粘连等原因导致的经期经血黑色量少。建议注意保暖，规律作息，避免劳累和过度节食。若症状持续数月或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。