月经只来一天通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、激素分泌失调、子宫内膜炎、卵巢功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌，导致雌激素合成障碍，从而影响月经。可能伴有乏力、头晕等症状。建议适当增加优质蛋白和蔬果摄入，如瘦肉、鸡蛋、西兰花、苹果等，同时保持适量运动，如瑜伽、慢跑。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体生物钟，影响激素正常分泌，致使月经紊乱。常表现为精神疲惫、脸色差。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐放松身心，提高睡眠质量。 3. 激素分泌失调：体内激素分泌失调，如雌激素、孕激素失衡，会造成子宫内膜生长不良，使月经量减少。可能伴有情绪波动大、皮肤变差。可通过规律饮食，多吃豆类、谷类食物，如黑豆、小米等调节，还要保持心情舒畅，避免焦虑紧张。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致内膜变薄，从而使月经量减少，出现月经只来一天的情况。治疗时要注意休息和个人卫生。药物方面，可遵医嘱使用甲硝唑片、头孢呋辛酯片、多西环素片等抗生素来消炎。 5. 卵巢功能减退：卵巢功能减退意味着卵巢分泌的激素水平降低。激素不足会使子宫内膜增生不良，导致月经来潮时子宫内膜脱落少，月经仅来一天。平时要保持良好心态，规律作息。可在医生指导下服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片来调节激素水平。 除上述原因外，还可能是子宫内膜受损，高泌乳素血症，垂体瘤等原因导致的月经只来一天。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。日常注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，饮食均衡，减少生冷辛辣食物摄入，注意经期卫生。