来月经时好想睡觉通常是由于激素水平变化、失血身体疲劳、营养缺乏、贫血、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动。这种激素变化可能影响神经系统的功能，导致情绪波动、困倦嗜睡。此时可通过适量运动，如散步、瑜伽来调节，促进血液循环，缓解激素变化带来的不适。 2. 失血身体疲劳：月经会导致一定量的失血，身体为了补充失去的血液会消耗更多能量，从而容易感到疲劳、想睡觉。多吃含铁丰富的食物，像猪肝、菠菜等能补充流失的铁元素，减轻疲劳感。保证充足睡眠，让身体得到充分休息。 3. 营养缺乏：经期女性对营养的需求增加，如果摄入不足，易出现营养缺乏。像蛋白质、维生素等缺乏会导致身体乏力嗜睡。建议多吃新鲜水果，如苹果、香蕉，以及瘦肉、鱼类等，增加营养摄入，改善身体状态。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经时，身体失血，本身贫血的人血容量进一步减少，导致大脑和身体缺氧，从而容易困倦想睡觉。可多吃含铁食物，如猪肝。药物治疗可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。月经期女性身体代谢需求增加，而甲减患者甲状腺激素不足，代谢缓慢，易出现嗜睡。平时可适当运动，药物方面可使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是睡眠不足，神经衰弱，脑部疾病等原因导致的来月经时好想睡觉。建议月经期间保证充足睡眠，避免劳累和剧烈运动，饮食均衡。若症状严重影响生活，或伴有头晕、乏力等不适，应及时就医，进行血常规等检查，以排除贫血等疾病。