月经量少褐色通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍，从而导致月经量少且呈褐色。还可能伴有头晕、乏力等症状。应调整饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、蔬果，一日三餐规律进食。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌，造成内分泌失调，致使月经量和颜色异常。常有疲惫、精神不振的表现。需养成早睡早起的习惯，每晚 11 点前入睡，睡前可泡热水脚、听舒缓音乐助眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动易引起肝郁气滞，气血不畅，影响经血的正常排出，导致量少且色褐。常伴有烦躁、焦虑等。要学会调节情绪，可通过冥想、瑜伽放松身心，也可多与朋友交流，遇到问题及时倾诉，避免生闷气。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致内膜变薄，月经量减少。血液在宫腔内停留时间较长，氧化后呈现褐色。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸多西环素片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。若肌瘤使宫腔变形、增大内膜面积，会引起月经失调，出现量少且褐色。可服用米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球，必要时手术治疗。具体治疗应遵医嘱进行。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，甲状腺功能减退等原因导致的月经量少褐色。建议保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。经期注意保暖，少吃生冷食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。