三个月没来月经通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、激素水平波动、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌系统的正常运作。导致卵巢功能减退，雌激素分泌减少，从而影响月经周期。可能伴有头晕、乏力、面色苍白等症状。建议适当增加饮食摄入，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、水果和蔬菜。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌。使得下丘脑-垂体-卵巢轴的调节功能失常，导致月经紊乱。常表现为精神疲惫、注意力不集中。建议调整作息，保证每天 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 激素水平波动：体内激素水平受多种因素影响而波动，如情绪、压力等。激素失衡会干扰子宫内膜的周期性生长和脱落，造成月经不来。可能有情绪不稳定、皮肤变差等现象。建议通过运动来调节，如瑜伽、慢跑等，同时要学会释放压力，比如旅游、与朋友倾诉。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病。因体内雄激素过高，导致排卵障碍，使月经周期紊乱。常伴有多毛、肥胖、痤疮等。治疗可通过调整生活方式，如控制饮食、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，需遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激使子宫内膜修复受阻，影响内膜正常脱落，从而出现月经不来。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗要注意休息，加强营养。可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等药物抗感染，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是甲状腺功能异常，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的三个月没来月经。建议先自行调整生活习惯，如规律作息、减少压力、均衡饮食。若仍未改善，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。期间注意保持心情舒畅。