经期腰酸得厉害通常是由于久坐久站、腰部着凉、子宫后位、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐久站：经期时女性身体相对虚弱，久坐久站会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，导致血液循环不畅，代谢产物堆积，引起腰部酸痛。可通过适当走动、伸懒腰、做简单的腰部伸展运动来缓解，如瑜伽中的猫式伸展。 2. 腰部着凉：经期女性抵抗力下降，腰部若受到寒冷刺激，血管收缩，肌肉痉挛，影响腰部血液供应和代谢。症状为腰部冷痛。可用热水袋热敷腰部，或穿上保暖的衣物，晚上睡觉时盖好被子，避免腰部外露。 3. 子宫后位：子宫位置靠后，经期时子宫充血，可能会压迫腰部神经和组织，从而引发腰酸。常表现为腰部沉重感。可采取俯卧位休息，或者通过膝胸卧位的姿势进行矫正，即跪在床上，胸部尽量贴近床面，臀部抬高。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。经期时盆腔充血，炎症刺激会加重，导致腰酸厉害。症状还包括下腹疼痛、发热等。治疗可采用抗生素如头孢曲松钠注射液，也可用中成药如妇炎康片，或镇痛药如布洛芬缓释胶囊。但要遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。经期异位内膜出血刺激周围组织，引发腰酸。常有痛经、月经异常等表现。治疗可用醋酸甲羟孕酮片调节激素，或用孕三烯酮胶囊抑制异位内膜生长，也可用布洛芬缓解疼痛，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素变化，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的经期腰酸得厉害。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，可热敷腰部缓解。若腰酸症状严重且持续不缓解，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。