产后总是感觉小腹痛通常是由于子宫收缩恢复、身体劳累过度、饮食不当受寒、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫收缩恢复：产后子宫要恢复到孕前大小，会通过收缩来实现。收缩过程中会引起阵发性的小腹疼痛，疼痛程度因人而异。可通过轻柔按摩小腹来缓解，促进子宫收缩，帮助恢复。也可采用热敷的方式，减轻疼痛。 2. 身体劳累过度：产后身体虚弱，若照顾宝宝或从事过多家务，导致身体过度劳累，会使腹部肌肉紧张，引发小腹痛。此时应保证充足休息，多卧床，睡眠要充足。还可适当做一些简单的伸展运动，放松腹部肌肉。 3. 饮食不当受寒：产后饮食不注意，吃了生冷食物，或腹部受寒，会使胃肠功能紊乱，引起小腹疼痛。要注意腹部保暖，多喝温热的汤粥。饮食上忌生冷，多吃温热、易消化的食物，如热面条、小米粥等。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。产后女性身体虚弱，细菌易入侵。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，导致小腹痛。表现为持续性隐痛或坠痛。治疗可采用抗生素如头孢曲松钠注射液，也可用甲硝唑片，还可服用妇炎康片。但要遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。产后子宫内膜有创伤，细菌侵入引发炎症。炎症使内膜肿胀、渗出，引起腹痛。常为下腹部中央疼痛，伴有恶露异常。治疗可选择左氧氟沙星片，也可用阿莫西林胶囊，还可使用金鸡胶囊。用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是盆底肌未恢复，子宫肌瘤，子宫内膜异位等原因导致的产后小腹痛。建议产后多休息，避免劳累和剧烈运动。注意腹部保暖，饮食清淡营养。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行 B 超等检查，以明确病因，对症治疗。