排卵后乳房痛通常是由于激素水平波动、乳腺增生、内衣过紧、乳腺炎、乳腺纤维瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：排卵后体内雌激素和孕激素水平变化较大，可能刺激乳腺组织，导致乳房疼痛。常表现为乳房发胀、刺痛。建议保持良好作息，早睡早起，避免熬夜，同时适当运动，如散步、瑜伽，以调节内分泌。 2. 乳腺增生：排卵后激素变化可能加重乳腺增生，使乳房出现疼痛，多为胀痛或刺痛，有时能摸到肿块。建议每天进行乳房按摩，从乳房外侧向乳头方向轻轻推揉；也可通过热敷缓解，用热毛巾敷在乳房上，每次 15 - 20 分钟。 3. 内衣过紧：过紧的内衣会压迫乳房组织，影响血液循环，排卵后这种不适可能更明显，表现为乳房有压痛。建议选择合适尺码、材质柔软的内衣，尤其是无钢圈、纯棉的内衣，给乳房提供舒适的环境。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的炎症性疾病，多由细菌感染引起。排卵后体内激素变化，可能影响乳腺组织，使炎症加重，从而导致乳房疼痛，常伴有红肿、发热。治疗可局部热敷，服用阿莫西林胶囊等抗生素抗感染，还可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊止痛。必要时手术切开引流。 5. 乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是由腺上皮和纤维组织两种成分混合组成的良性肿瘤。排卵后激素波动，刺激纤维瘤及周围组织，引发乳房痛。症状多为乳房内无痛性肿块，少数有疼痛。治疗上，较小的纤维瘤定期复查即可。较大的纤维瘤可行纤维瘤切除术，术后可遵医嘱服用乳癖消片。 除上述原因外，还可能是精神紧张，乳腺癌，内分泌失调等原因导致的排卵后乳房痛。建议穿戴舒适的内衣，避免过度劳累，保持心情舒畅。饮食上减少咖啡因和高盐食物摄入。若疼痛持续不缓解、加重或伴有肿块等异常，应及时就医，进行乳腺超声等检查以明确原因。