没怀孕也不来月经通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、精神压力过大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。可能伴有头晕、乏力等症状。应逐步恢复正常饮食，保证营养均衡，每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，适量增加蔬果摄入。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢和激素调节，进而导致月经失调。常表现为疲惫、免疫力下降。要调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，中午可适当午休半小时。 3. 精神压力过大：精神压力过大会刺激神经内分泌系统，使激素分泌紊乱，影响月经。可能出现焦虑、失眠。建议通过冥想、瑜伽来放松身心，也可多参加户外活动，如散步、爬山等，还可培养兴趣爱好，如绘画、书法等转移注意力，缓解压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，导致排卵障碍。常表现为月经失调、多毛、肥胖等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、醋酸环丙孕酮片来调节月经周期。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高，多因下丘脑-垂体功能紊乱所致。会引起月经紊乱、闭经、溢乳等。治疗首先要去除病因，如停用可能导致该病的药物。药物治疗可遵医嘱用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，以降低泌乳素水平，恢复月经。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的没怀孕也不来月经。建议及时就医，做 B 超、性激素六项等检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物。若长期月经不调，更应重视，遵医嘱治疗。