女人月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素合成，从而使卵巢功能减退，雌激素分泌减少，子宫内膜变薄，导致月经量少。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了内分泌系统的正常运作，导致激素分泌失衡，影响子宫内膜的正常增生和脱落，造成月经量少。要规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 内分泌失调：压力大、情绪波动等会引起内分泌失调，使得体内激素水平紊乱，影响月经。表现为月经周期不规律、经量少等。要学会自我减压，通过冥想、瑜伽放松身心，保持心情愉悦，多参加户外活动，如散步、爬山等。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和月经。常表现为月经稀发、量少，还可能有肥胖、多毛等。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片、二甲双胍片等药物，同时要调整生活方式，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。可抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经紊乱、量少。常有溢乳、闭经等症状。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，需定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，卵巢早衰，宫腔粘连等原因导致的女人月经量少。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。平时要规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，少吃生冷食物。经期注意个人卫生，保持心情舒畅。