月经迟迟不来又没怀孕通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息乱、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：精神长期处于紧张、焦虑状态，会影响大脑皮层对内分泌的调控，导致激素分泌失衡。可能出现失眠、烦躁、情绪波动大等症状。建议通过冥想、瑜伽来放松身心，或在空闲时外出散步、旅行，缓解压力，规律作息。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体缺乏必要的营养，影响了卵巢功能，导致雌激素合成障碍。会有头晕、乏力、面色苍白等表现。要改善这种情况，应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，比如每天吃一个鸡蛋、适量的瘦肉和谷物。 3. 长期熬夜作息乱：打乱了人体正常的生物钟，影响了内分泌系统的正常运作。可能伴有疲劳、记忆力下降、皮肤变差等问题。建议每天固定时间入睡和起床，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，保证每晚 7-8 小时的充足睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因体内雄激素过高，导致排卵障碍。常有月经失调、多毛、痤疮等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。多因下丘脑调节功能紊乱等，抑制了垂体促性腺激素分泌，从而影响排卵和月经。症状包括月经稀发等。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是运动过度疲劳，甲状腺功能减退，子宫内膜结核等原因导致的月经迟迟不来又没怀孕。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累。注意饮食均衡，减少生冷食物摄入。若月经推迟超 10 天，应及时就医，检查激素水平、子宫及附件情况，以明确病因。