月经血块过多通常是由于久坐缺乏运动、经期受寒、激素水平波动、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长时间坐着不动，会影响盆腔血液循环，导致经血排出不畅，在宫腔内淤积。表现为月经血块多，还可能伴有下腹坠胀。应多起身活动，如每小时散步 5 分钟，睡前做 10 分钟简单的瑜伽伸展动作，促进血液循环，改善症状。 2. 经期受寒：经期身体抵抗力弱，若受寒会使血管收缩，经血凝滞。不仅血块增多，还常有痛经、手脚冰凉。此时可通过喝红糖姜水、用热水袋热敷腹部来保暖，晚上睡前热水泡脚 15 分钟，加速血液流通，缓解不适。 3. 激素水平波动：激素失衡会使子宫内膜增生或脱落异常，造成月经血块多。可能伴随月经周期不规律。要规律作息，保证每天 7 - 8 小时睡眠。饮食上多吃豆制品，如豆腐、豆浆，平衡激素。同时，通过冥想、听音乐来减轻压力，稳定激素水平。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加并影响子宫收缩时，会导致月经血量增多、出现血块。症状包括月经过多、经期延长等。治疗可选用米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、水肿，坏死组织脱落形成血块，导致月经血块多。常有下腹疼痛、白带增多等表现。可通过口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等药物治疗，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的月经血块过多。建议注意保暖，避免劳累和剧烈运动，经期不吃生冷食物。若症状持续或加重，应及时就医，做B 超、性激素六项及凝血功能等检查，以明确病因，对症治疗。