月经量少发黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的正常生长和脱落，出现月经量少发黑。建议增加营养摄入，保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得卵巢功能下降，经血排出不畅，导致月经量少且颜色发黑。建议调整作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐来助眠。 3. 情绪波动大：情绪波动大会引起体内神经内分泌系统紊乱，影响卵巢功能和激素平衡，导致月经异常。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，如散步、登山等，转移注意力，保持心情舒畅，避免焦虑和紧张。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致内膜变薄，经血量减少。血液在宫腔内停留时间长，氧化后颜色发黑。治疗时可使用抗生素，如甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连封闭。粘连使宫腔变小，内膜面积减少，经血产生减少，且流出不畅，从而经量少而发黑。治疗可采取宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后配合雌孕激素治疗，如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、结合雌激素片等，促进内膜修复，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢功能减退，甲状腺功能异常等原因导致的月经量少发黑。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时注意保暖，避免过度劳累，保持心情舒畅。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。经期注意个人卫生，避免盆浴和性生活。