产后子宫恢复不好通常是由于休息不足、营养不良、过早劳累、胎盘残留、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 休息不足：产后身体虚弱，若休息不够，身体各机能无法有效恢复。子宫的收缩和修复需要充足的能量和良好的身体状态。症状可能有恶露不尽、下腹坠痛。应保证每天至少 8 小时睡眠，减少夜间照顾宝宝次数，白天适当补觉。 2. 营养不良：产后营养跟不上，身体缺乏必要的养分，子宫恢复所需的蛋白质、维生素等不足。可能表现为面色苍白、身体乏力。要多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类，多吃新鲜蔬果补充维生素，保证饮食均衡。 3. 过早劳累：产后过早从事重体力劳动或过度活动，会影响子宫正常恢复。比如过早提重物，可能导致子宫脱垂。应避免过早做家务、搬重物，产后可适当散步，以不感到疲劳为宜，多卧床休息。 4. 胎盘残留：胎盘残留指分娩后部分胎盘组织仍留在子宫内。这会影响子宫收缩，导致产后出血、恶露持续时间长等。症状表现为阴道出血不止、下腹疼痛。治疗上可通过清宫术清除残留胎盘。药物方面，遵医嘱用药，如缩宫素注射液促进子宫收缩，益母草颗粒活血化瘀，头孢呋辛酯片预防感染。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。若产后存在，会占据子宫空间、影响子宫收缩。常表现为下腹坠胀、月经异常。治疗可选择保守观察，或手术切除肌瘤。药物治疗有米非司酮片抑制肌瘤生长，丙酸睾酮注射液缩小肌瘤体积，桂枝茯苓胶囊辅助调理。 除上述原因外，还可能是子宫感染史，子宫内膜炎，凝血功能障碍等原因导致的产后子宫恢复不好。建议产后多休息，避免劳累和剧烈运动。注意个人卫生，保持外阴清洁。饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物。若恢复不佳，应及时就医，通过 B 超等检查明确情况，遵医嘱治疗。